🌳西兰花炒虾仁🦐

简单 4人份

6月以来一直忙工作, 没好好给家人做饭。 暑假第一天,重启厨娘模式! 做一道营养丰富的西兰花炒虾仁! 又是吃光光!😂

🌳西兰花炒虾仁🦐
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1勺料酒
  • 1勺淀粉
  • 1勺生抽
  • 500克虾仁
  • 5瓣大蒜
  • 一朵西兰花
  • 半根胡萝卜
蔬菜类
  • 3片姜
  • 半根葱
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

331.0 卡

蛋白质

6.0 克

脂肪

31.0 克

碳水化合物

14.0 克

纤维

1.0 克

18.0 克

938.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

西兰花切成小朵,清洗干净,焯水备用。

步骤 1
2

虾仁清洗干净切断,淀粉生抽料酒腌10分钟。

步骤 2
3

这是备好的葱姜蒜。

步骤 3
4

热锅倒入凉油,油不要太热时放入配料翻炒。

步骤 4
5

葱姜蒜出香味儿后放入腌好的虾仁段翻炒。

步骤 5
6

虾仁翻炒2-3分钟后加入胡萝卜翻炒。

步骤 6
7

再倒入焯好的西兰花继续翻炒,加入少量盐。

步骤 7
8

出锅啦!

步骤 8

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