粉丝蒜蓉蒸青口贝
简单
4人份
青口，最最物美价廉的鲜货，鲜嫩欲滴，口口香浓，是高蛋白、低脂肪、低热量的好食材，推荐给贪吃怕胖你我他。清蒸、烧烤、煮粥、下汤均可。这次介绍的是我最喜欢的做法:粉丝蒜蓉蒸青口贝
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1把粉丝
- 25只青口贝
- 3瓣大蒜
蔬菜类
- 2根小葱
- 适量葱花
调味料
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
488.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
278.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、粉丝用开水泡开、青口清洗干净，摆好盘。
2
2、磨蒜蓉，过下热油，然后加入处方中的调料,搅拌均匀，放在青口上。
3
3、水烧开后，把青口放进锅蒸约5分钟。葱花过下热油，码到青口上，完成。
