牛油果+奇异果 奶昔
简单
4人份
牛油果和奇异果都是超级营养的水果，老少皆宜，特别是女生，如果在减肥或者肠道不好的，多吃牛油果和奇异果都是非常有帮助的哦！ 牛油果单吃无味，除了添加奇异果做奶昔外，加香蕉也很好，或者单单加牛奶、酸奶之类的做饮品也不错！！
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食材清单
其他
- 1个奇异果
- 1个牛油果
- 少量砂糖
肉类
- 500g牛奶
营养成分
热量
645.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
625.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把材料准备好，牛油果一个最好选已经熟到软的，这样打出来会很滑。奇异果我只喜欢吃这个新西兰的牌子，比较鲜甜。牛奶选鲜牛奶。至于糖的分量，可以根据自己喜好添加，喜欢甜的可以多加点，喜欢淡的可以少加或不加都可以，这次我加的是焦糖酱，也不错！
2
把牛油果和奇异果去皮切成小块，或者挖出来亦可。同时加在搅拌机内，最后下牛奶和糖。
3
开启搅拌机，约搅拌不到2分钟，就可以啦！喜欢吃冰沙类型的，可以适当减少牛奶，加入冰块。这个分量够两个人喝一大杯咯！
