无油健康蔬菜肉丁饼 成人＋宝宝辅食
简单
4人份
一日三餐，☀早餐要 最有营养要 最有食欲，蔬菜肉丁饼颜色鲜艳，不仅宝宝喜欢，，成人也是很爱的❤
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 3-4个鸡蛋
- 若干火腿丁（腊肠丁）
- 适量水
- 适量胡椒粉
- 适量面粉
蔬菜类
- 一小把菠菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
378.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
744.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.将菠菜用开水炤（煮）一下，煮一开后，把菜水挤出，剁成小块；火腿切成小丁（也可以是腊肠丁，根据宝宝和家人的口味来定）
2
2.在盆中放入少许面粉（无需弄成面团，做软饼要水状的）倒入凉水，搅拌均匀，不要成面团，加入鸡蛋（加入鸡蛋可以使饼比较松软，口感软糯）、胡椒粉（可以打破传统饼的味道，提香）、盐，搅拌均匀成糊糊状
3
3.将准备好的火腿丁（腊肠丁）、菠菜块，放入面糊中，搅拌均匀
4
4.准备好饼铛，选择烙薄饼或是烙饼选项，用汤勺摇三勺放入饼铛，烙饼，完成后如图，开吃；配上蒜蓉辣酱更加美味哦
