兜兜的健康减脂午餐（15）
简单
4人份
咖喱鸡肉饭最简单了不需要多说！
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个鸡蛋
- 1杯藜麦白米
- 2/1根胡萝卜
- 2/1根黄瓜
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
271.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
948.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我用的是百梦多好时咖喱原味！锅中放油把蔬菜肉炒至变色，加没过食材的水份煮至土豆胡萝卜软烂，关火加入适量咖喱块搅拌均匀，开火煮3-5分钟即可。再开火咖喱会粘稠所以要不停搅拌以免糊底。
