超级简单蒜香烤鸡腿
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1把孜然
- 5勺蒜蓉辣酱
- 勺料酒1
- 只鸡腿8
- 头蒜1
调味料
- 克盐10
- 少许糖
营养成分
热量
406.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
540.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿洗干净后每个鸡腿割三刀便于入味，放入料酒，盐少于，一点蒜末。
2
放入辣酱，我用的是利民蒜蓉辣酱，孜然一把
3
每个鸡腿均匀抹上辣酱，充分抓匀后腌制。
4
抓匀后放入食品袋，放冰箱里腌制2个小时，有时间的可以放腌制一晚上会更加入味。
5
鸡腿放入烤盘，汤汁倒入烤盘，鸡腿根部用锡纸包好，我是把最里面一层鸡腿根部用锡纸包了，因为我的烤箱里面温度比较高，根据自己烤箱情况，250°烤30分钟。
6
中间过程记得给鸡腿翻面，30分钟后用200°烤15分钟，最后改成150°烘烤15分钟。
7
最后美味的鸡腿完成，吃上一口满满的蒜香味，超级简单烤鸡腿做起来吧。
