减脂多样奶香蔬菜团子
简单
4人份
这个菜没有鸡蛋，如果有鸡蛋味道会更好。没有的原因是，鸡蛋没了(>^ω^<) 我放了西兰花，圆头菜，小白菜，喜欢就放，什么都可以，木耳胡萝卜都可以
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食材清单
其他
- 30克牛奶
- 40克山药
- 少许玉米面
- 适量西兰花，白菜，圆头cai
营养成分
热量
748.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
760.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药削皮，上锅蒸
2
山药泥捣碎
3
蒸山药是切菜成沫
4
山药，青菜，牛奶混合。而后，手放点干面粉，拿一把青菜混合物，捏成团或者饼。面粉少许即可
5
捏完后这样。放到锡纸进入烤箱，250度10分钟
