马苏里奶酪焗饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10只鲜虾
- 1勺香油
- 1勺鸡汁
- 1勺黑胡椒碎
- 1根胡萝卜
- 1根黄瓜
- 2个鸡蛋
- 2碗米饭
- 若干橄榄油
- 若干马苏里奶酪碎
蔬菜类
- 1个洋葱
调味料
- 少许盐
豆制品
- 少许青豆
营养成分
热量
742.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
875.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲜虾洗干净，倒入少许蛋清、香油、盐拌匀腌制10分钟后，两面煎，煎至6成熟备用。
2
鸡蛋打散后，给虾里用过少许蛋清后打散，炒熟备用。
3
锅里倒入少许橄榄油，稍热把所有蔬菜倒入炒熟。
4
炒熟后关小火，加入番茄酱炒均匀。
5
关火倒入米饭拌均匀，盛进焗饭盘里。我选择的是现蒸的米饭。隔夜饭就不需要关火拌均匀。
6
煎好的虾均匀的铺在炒好的饭上
7
铺上马苏里奶酪碎。这一步可以根据自己口味选择多少。
8
进烤箱200度10分钟
9
成品：一个字香
