拌海米
简单
4人份
补钙的最佳选择。
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食材清单
其他
- 150克淡干海米
- 1料勺料油
- 1料勺芝麻
- 1料勺香油
- 2料勺辣椒油
- 半料勺白糖
蔬菜类
- 2棵香菜
营养成分
热量
362.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
815.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香菜洗净切小段。
2
把海米放入碗中，把烧开的水倒入碗中把海米烫一下，在过2遍水挤净水。
3
海米中加香菜、香油、料油、芝麻、白糖、辣椒油。(料油就是用葱姜蒜、花椒、大料炸的油)
4
搅拌均匀即可，喝粥时的最好搭档。
