早餐番茄鸡蛋卷，不爱吃鸡蛋的孩子也抢着吃
简单
4人份
番茄和鸡蛋算得上是一对黄金搭档，今天我们就来做一道番茄鸡蛋卷，当早餐，孩子爱吃得不得了
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个番茄
- 1根香肠
- 2个鸡蛋
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
309.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
229.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️番茄去皮方法：在番茄炒面切十字，放锅里煮水3分钟左右，就可以轻易把皮剥落
2
2⃣️番茄和香肠都切得很小粒，越小成功率越高
3
3⃣️锅里下一点油，把番茄和香肠粒加入锅中炒熟，加入少许盐，鸡蛋打散把炒熟的番茄香肠加入搅拌均匀
4
4⃣️小火热锅后锅里下少许油，把一半蛋液倒入，迅速摊平整个平底锅，鸡蛋开始凝固～用锅铲把它一层一层的卷起来～卷好后把剩下的鸡蛋液全部倒入摊平，重复刚刚的步骤～整个厚蛋烧卷好后先不要着急出锅，继续把它两面继续煎一会儿让里面的蛋液全熟，煎至两面金黄色即可
5
5⃣️上碟后把它平均切开小块～几分钟就可以搞掂的早餐～营养丰富又好吃哈！
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第一套
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部分食谱截图
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第二套
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部分食谱截图
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第三套
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部分食谱截图
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备注：下厨房
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