玉米莲藕炖排骨
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 1根玉米
- 1根胡萝卜
- 1根莲藕
- 2个大枣
- 500克排骨
- 料酒
蔬菜类
- 姜片
营养成分
热量
402.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
635.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
排骨放凉水加料酒姜片烧开，捞出排骨，放到砂锅里，煮排骨的开水用滤网滤出血沫倒入砂锅，大火烧开
2
放入莲藕，玉米，胡萝卜，红枣，枸杞，转中小火炖煮1个小时
3
放盐调味，盛盘
4
如嫌排骨不入盐味，可将肉拆下来，放盘里加味达美，醋，耗油，香油，葱花调一下
