蔬菜意面沙拉
简单
4人份
夏天太热了，不想吃太油腻的东西，那就来一份简单又好吃的空心意面吧！ 配菜随意放，我把家里现有的都搞了一些放里面啦~ 可以根据个人爱好放配菜。
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食材清单
其他
- 1节藕
- 2根水果黄瓜
- 若干（量据人数来定）空心/螺旋意面
水果
- 若干圣女果
调味料
- 3勺番茄酱
- 3勺芝麻酱
谷物
- 随意米饭
营养成分
热量
133.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
869.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取适量意面放水中煮20分钟左右（注意搅拌防止粘锅）期间加入适量盐。
2
黄瓜和藕去皮洗净待用。
3
圣女果去梗洗净待用。
4
黄瓜切片，横切竖切，切片切段—随意都行😄
5
早上剩下的蛋炒饭放1/3盘当主食之一。
6
将意面放1/3盘，再将煮/蒸熟的藕片摆盘~
7
还有把黄瓜片和圣女果也摆盘~
8
最后淋一些芝麻酱或番茄酱!
9
当当当~简单粗暴的蔬菜意面沙拉就搞定啦!
