#爱的味道#南瓜百合浓汤&三宝小饼
简单
4人份
冬天快要到了 蓝瘦，香菇 有没有一款暖心的美食来拯救我寒冷的胃？！ 还真有诶 南瓜百合浓汤+三宝小饼 早上给宝宝做一份爱心早餐 温暖一整天 南瓜的好处来咯 排毒养颜 参与B12合成 促进宝宝脑细胞发育 大人孩子都喜爱
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食材清单
其他
- 玉米粒
- 南瓜
- 杏仁
- 百合片
- 胡萝卜
- 面粉
肉类
- 牛肉
蔬菜类
- 香葱
调味料
- 冰糖
豆制品
- 青豆粒
营养成分
热量
297.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
10.0 克
糖
11.0 克
钠
278.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
电饭煲中加入南瓜块
2
百合片（需要用清水浸泡一天）
3
清水
4
焖30分钟
5
30分钟后南瓜汤里放入冰糖
6
搅匀后再焖15分钟
7
摆上杏仁装饰
8
南瓜去皮切丁
9
胡萝卜切丁
10
牛肉切丁
11
锅中放入食用油
12
将牛肉粒炒熟
13
盛出备用
14
将胡萝卜丁
15
玉米粒
16
青豆
17
牛肉粒
18
香葱丁
19
盐
20
白砂糖
21
黑胡椒
22
混在一起搅拌均匀
23
倒入玉米面3：白面1
24
边加清水边搅拌
25
锅中放入食用油
26
把面糊摊成饼
27
切成喜欢的形状
28
完成
