减脂期下午茶 l 有米酸奶捞
简单
4人份
燕麦黑米青稞粥拌奶真的 奇妙口感嗷嗷嗷 煮一小锅早中晚都能吃 感觉从此爱上了杂粮∠( ᐛ 」∠)＿
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食材清单
其他
- 适量八宝粥
- 适量奇亚籽
- 适量水果
- 适量酸奶
营养成分
热量
297.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
908.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
俺也学着摆摆材料
2
粥先打底然后上面铺一层奇亚籽，没有可忽略这一步
3
水果切丁 自己有啥水果喜欢啥水果加就完事了
4
酸奶倒上水果摆上头 就完工辽 无糖一小杯解嘴瘾又好吃 加了米还管饱 晚上就不用吃那么多了啊哈哈哈哈
5
配蜜桃乌龙茶 嗷 我爱夏天的下午(●°u°●) 」
