无油减脂餐
简单
4人份
减肥也要好好吃饭呀😋 高蛋白低脂低碳水的减脂餐🍤🥒🥚
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食材清单
其他
- 1根黄瓜🥒
- 200克虾仁🍤
- 3个蛋白🥚
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 适量姜粉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
387.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
195.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
不粘锅倒入三个蛋白炒致蛋白凝固后盛出备用
2
放入虾仁和黄瓜炒熟
3
放入姜粉，盐翻炒均匀
4
加入蛋白炒匀
5
关火后加适量黑胡椒就可以装盘了
6
吃饱了才有力气减肥嘛😛
