简单美味健康养生排骨汤
简单
4人份
对于爱挑食的孩子 宝妈们是最头疼的 所以想尽脑汁怎么能让他把肉和菜的营养都吃到肚子里 这款汤清淡不油腻 鲜香 而且蛋白质和维生素的营养都炖在汤里 孩子爱吃也容易吸收 吃完了才想起分享 所以没有配图 只拍了张做好了的成品图
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食材清单
其他
- 1个八角
- 1根铁棍山药
- 1汤勺味达美
- 250克排骨
蔬菜
- 适量小油菜
蔬菜类
- 2片姜
调味品
- 半汤勺糖
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
653.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
498.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将排骨准备好 山药去皮切块 小油菜洗好切段
2
将油菜放入沸水绰水捞出再放入凉水备用 然后排骨再放入沸水里煮一会去除血水 再捞出清洗干净后放进高压锅 水要没过排骨再高出一指（喜欢喝汤的可以再多放点水）然后放入姜片 八角 盖上高压锅盖小火炖一小时 一小时后关火 等安全阀下去打开锅盖放入切好块的山药 盐 糖 味达美 再开着锅炖15分钟 然后再将小油菜捞出攥干水分 散在汤里 搅拌一下即可关火 （放入小油菜不要煮太久影响菜的颜色和营养）
3
鲜香软嫩
