番茄玉米炖排骨
简单
4人份
哈喽！大家好 我又来写菜谱咯 这道色香味俱全的家常菜是我老公 儿子最爱吃的一道菜 汤鲜 味美 补钙 防癌 ！现在分享给大家 超级无敌简单
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食材清单
其他
- 1000克排骨
- 5个西红柿（不是水果西红柿）喜欢可以多放
- 一大个姜
- 少许白胡椒粒
- 少许花椒粒
- 少许鸡精
- 淹没排骨即可水
调味料
- 少许盐
谷物
- 两根甜玉米
营养成分
热量
340.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
307.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
做一锅开水 把排骨放入锅中绰一下血水 倒掉 把排骨用温水洗净
2
在做一锅水 把姜拍好跟排骨一起丢入锅中 放入白胡椒粒 花椒粒 大火煮开 转小火
3
西红柿洗净切好丢入锅中
4
玉米洗净切成小段丢入锅中
5
小火转大火煮开 再转小火慢慢炖煮至西红柿软烂 汤变成淡红色后放入盐 鸡精调味 继续炖煮10分钟
6
用筷子搓一下排骨 能离骨即可 关🔥😋
