炖盅靓汤：排骨莲藕汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1颗桂圆
- 1颗红枣
- 2块排骨
- 2块藕
- 少量党参
- 少量黄芪
蔬菜类
- 2片姜
- 少量小葱
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
107.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
526.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、烧开水，肏排骨，血末煮出后捞起，用温水洗净血水。
2
2、莲藕去皮切块，生姜去皮切片，红枣去核。
3
3、所有材料放入炖盅中，加入8分满的水。
4
4、放入炖锅中，开炖骨档，我这个是炖4小时。
5
5、早起看成果啰。
6
6、看这汤色。
