宿舍低脂鸡丝荞麦面
简单
4人份
只用一个电煮锅就可完成的低脂营养轻食
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食材清单
其他
- 1勺虎邦辣酱
- 1根黄瓜
- 2勺生抽
- 3勺料酒
- 3勺醋
- 适量荞麦面
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 2片生姜
- 适量生菜
营养成分
热量
549.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
157.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉洗净去除脂肪 锅内加水放两片生姜三勺料酒烧开后放入鸡胸肉煮12-15分钟 取出放凉后撕成鸡丝 用鸡汤煮荞麦面和生菜 煮熟后捞出过冷水（也可不过）黄瓜切丝
2
加入生抽醋和虎邦辣酱（没有也可用老干妈代替，但我试过最好吃的拌鸡丝酱是虎邦牛肉辣酱）拌匀 完成
