海带胡萝卜拌饭
简单
4人份
时间：约20-30分钟 难度：零厨艺✌️ 份量：2人份
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食材清单
其他
- 10g熟白芝麻
- 10g白酒
- 10g食用油
- 10g香油
- 30g生抽
- 50g胡萝卜丝
- 60g玉米粒
- 80g泡发海带丝
- 一丢丢白胡椒粉
海鲜类
- 15g蒸鱼豉油
肉类
- 150g猪肉馅
蔬菜
- 10g蒜末
营养成分
热量
395.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
976.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
中火加热炒锅，放油，放入蒜末炒香，放肉末炒散。
2
放入白酒，等酒精挥发。放白胡椒粉，翻炒一下。
3
放入萝卜丝和海带丝，翻炒半分钟。加熟玉米粒、蒸鱼豉油和生抽，翻炒均匀，淋入香油，拌匀离火。
4
将炒好的菜倒在热米饭上，撒上熟白芝麻，拌匀就好。
