无糖无油的烤板栗_大自然的味道
简单
4人份
秋天到了，好吃的东西太多了。满街的糖炒栗子又开始勾引我们贴秋膘~ 香是真的香，不过板栗半身的味道被抢走了不少。我也特别喜欢吃新鲜的生板栗，淡淡的甜味和天然的板栗味道，真的好吃啊！ 当然，新鲜板栗不好剥壳，烤板栗就很轻松。软软糯糯的板栗又香又好吃，哪怕当零嘴吃着煲剧，拿无糖无油的亲手烤板栗也觉得负罪感少很多嘛~ * 因为这款烤板栗真的相当快手，强烈建议随吃随烤。我经常只烤个二三十颗，一顿吃完。半个小时之后就能吃上热乎乎的烤板栗。
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食材清单
其他
- 一张锡纸
- 一把剪刀
- 想吃多少准备多少嘛新鲜板栗
- 没过板栗即可清水
调味料
- 一小勺盐
营养成分
热量
771.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
732.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先190度预热烤箱，同时，把一锅清水开始加热。
2
等着锅烧热的过程，正好开始处理板栗。先把板栗简单清洗掉表面尘土。
3
用剪刀，在板栗中间的位置剪一刀。深度只要能把外皮刮破就可以。用剪刀比用刀去割开口来得快很多，而且相对安全太多！
4
二三十个板栗分分钟就剪完了，正好锅里的水也开了。加上一小勺盐，开始煮板栗。
5
煮板栗3分钟，把板栗捞出来放在铺了锡纸的烤盘上。
6
进烤箱，190度烤20分钟。
7
出炉~ 摆盘拍拍照哈哈！这个功夫也就把板栗晾凉了，快吃吧~
8
烤好的板栗轻轻一掰就开了~
