蒜香鮰鱼（江团）
鮰鱼，学名长吻鮠（wei），又名江团鱼，属鲇形目—鲿科—鮠属，体延长，前部粗短，后部侧扁。鮰鱼为底层鱼类，常在水流较缓、水深且石块多的河湾水域里生活，分布于中国东部的辽河、淮河、长江、闽江至珠江等水系及朝鲜西部，以长江水系为主。 鮰鱼肉嫩刺少，口感爽滑，蛋白质含量为13.7%，脂肪为4.7%，被誉为淡水食用鱼中的上品。其肉富含脂肪，又无细刺，最美之处在带软边的腹部，民间曾有“不食江团，不知鱼味”之说。苏东坡也曾对其赞不绝口，创作了一首《戏作鮰鱼一绝》，将其与河豚和鲥鱼作比，“粉红石首仍无骨，雪白河豚不药人。寄与天公与河伯，何妨乞与水精鳞”。如果喜欢吃鲶鱼，又觉得普通的鲶鱼不干净，那么吃江团就对了。
食材清单
其他
- 1把金针菇
- 1条鮰鱼
- 1瓶啤酒
- 2个朝天椒
- 2个青椒
- 适量料酒
- 适量橄榄油
- 适量胡椒粉
蔬菜
- 1勺豆豉
- 20瓣蒜
蔬菜类
- 1根小葱
- 6片姜
- 半根葱
调味料
- 1勺豆瓣酱
- 适量盐
营养成分
热量
286.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
768.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
选鱼：单位附近的盒马正好有江团卖，活蹦乱跳的，49块8一条，请鱼档师傅帮忙杀好，剁成2厘米宽的鱼段。
清洗：用清水清洗三遍，控干水分。
腌制：不管做什么鱼，最好都还是用盐和料酒以及姜片腌制一刻钟。
配料：啤酒一瓶，金针菇1把，葱3段，青椒2个，朝天椒4个，蒜瓣20个，姜切片，小葱切段，另外一勺豆瓣酱、一勺豆豉备用。
焯金针菇：锅内烧开水，加入适量的食盐和植物油，然后下金针菇焯水，捞出后置入盘中，加入适量食盐、胡椒粉和橄榄油搅拌均匀。
煸炒蒜头：锅中倒入适量橄榄油，待油热后下蒜头煸炒至金黄，盛出放在碗中备用。
煎鱼：将鱼身水分吸干，放入蒜油中煎至两面金黄，然后盛出备用。
配料爆香：将葱段、姜片、青辣椒、朝天椒、豆瓣酱、豆豉加入锅中的底油里一起爆香。
翻炒鱼段：将煎好的鱼段加入配料中翻炒1分钟。
上酒：将啤酒倒入锅中，差不多恰好没过鱼身，然后加入蒜瓣，大火煮开后盖上锅盖再炖7分钟。
装盘：大火收汁至浓稠，然后将烧好的鱼块平铺在垫有金针菇的盘中，最后再撒点小葱段，鲜嫩美味的蒜香鮰鱼就做好了。
