贝柱青豆玉米炒饭

简单 4人份

宝宝没胃口?快来补个锌吧!饱满丝滑的贝柱是锌含量最高的食物之一,每小包 BigTummy的北海道贝柱就含有2mg的锌元素。锌元素作为微量元素虽然量少,却可以在提高食欲的同时增强宝宝的免疫系统、预防感冒、增强记忆力。   平时带娃又累时间又紧张,但是也不想落下宝宝的营养?那就赶紧Get起这款简单又营养的炒饭吧!黄色和绿色的搭配,超高的颜值一定会让宝宝充满食欲。   PS:我是一个经常分享辅食的妈妈,如果你刚好正在为喂养问题犯难,请关注我的公众号《BigTummy宝宝辅食》,一起用心、用爱做菜。

贝柱青豆玉米炒饭
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1碗米饭
  • 25g玉米
  • 25g青豆
  • 30gBigtummy贝柱

营养成分

热量

762.0 卡

蛋白质

12.0 克

脂肪

27.0 克

碳水化合物

23.0 克

纤维

6.0 克

13.0 克

980.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

食材清单。

2

Bigtummy贝柱解冻3分钟即可。

3

将玉米焯水2分钟。

4

接着倒入青豆继续焯水3分钟。

5

把焯熟的青豆和玉米捞出备用。

6

贝柱焯水2分钟。

7

将贝柱放凉后撕碎备用。

8

热锅倒入橄榄油。

9

倒入米饭,加入青豆和玉米一起翻炒均匀。

10

加入贝柱,翻炒2分钟即可出锅。

11

完成!

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