上班族的快手牛油果饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1只牛油果儿
- 适量海苔丝
- 适量牛奶
- 适量现磨黑胡椒
- 适量米饭
- 适量黄油
海鲜类
- 适量木鱼花
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
357.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
10.0 克
糖
14.0 克
钠
517.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将牛油果切开，用挖勺将牛油果肉挖出放入搅拌机，倒入适量牛奶，加入少许黑胡椒和盐，用搅拌机打成糊状
2
小煎锅热锅后放入少许黄油融化，倒入牛油果泥，稍微翻炒一下，倒入隔夜米饭翻炒，再适当用盐调味，待牛油果泥里面的牛奶收汁后出锅即可，撒上一把海苔丝和木鱼花，一碗快手牛油果饭就完成啦！是不是很简单呢？
