懒人版蜜豆紫薯西米露
简单
4人份
早餐或者下午茶，喝点甜的都感觉好幸福～～～
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食材清单
其他
- 一个紫薯
- 一盒纯牛奶
- 适量西米
蔬菜
- 适量蜜红豆
营养成分
热量
387.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
207.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煮西米的方法：锅里烧水，水开之后下西米，盖着锅盖煮一分钟，关火。不要开锅盖，焖半小时；用冷水冲洗，再烧水，水开之后倒入西米，盖着锅盖煮一分钟，再关火，焖15分钟，就好了。冲冷水，备用。
2
紫薯切厚片，蒸熟，切丁备用；
3
拿一个杯子，装一层西米、一层紫薯丁、一层蜜红豆，然后倒入牛奶。就好了。
4
（懒人版蜜红豆的做法：红小豆洗净，提前浸泡4小时左右，倒入电饭煲，加入红豆2/3左右的水，按煮饭键，煮30-40分钟，豆子开始软烂，倒出锅里剩余的水，把豆子放入准备好的容器里，倒入稍多些的白糖，用筷子搅拌均匀，密封存放一夜，就好了。做好的蜜红豆可以储存在冰箱冷冻层里，随吃随拿）