武平清补凉😍
简单
4人份
武平小城夏季必备的降温良品，几乎每家每户的冰箱都存着呢.以前都是妈妈做好备着，放学回家最美的事就是吃清补凉😍今天自己动手，不懂有没有妈妈的味道🤓🤓量不是一定的，看个人喜好，喜欢什么就多放一些
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食材清单
其他
- 100g薏米
- 6g银耳
- 适量枸杞
- 适量红枣
- 适量莲子
调味料
- 适量白砂糖
营养成分
热量
149.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
267.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把材料分别放在清水里泡大概十分钟(没有一定的量看个人喜好)
2
薏米莲子用电饭煲先煮软无硬心，在放入红枣银耳，红枣饱满银耳出胶就可以了，沥干备用
3
这最后一步最简单，煮糖水，水煮开后倒入白沙糖，甜度自己控制好哦☺
4
材料分好，倒入糖水，放凉后放入冰箱，大概3个小时就可以啦
