牛油果芒果大虾沙拉
简单
4人份
无论是牛油果还是芒果和三文鱼都是绝配，其实和大虾也很配哦！这是一道快手，简单，营养，美味的沙拉，减肥的亲们也可以放心大胆去吃起来！
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食材清单
其他
- 1个牛油果
- 1个芒果
- 1把芦笋
- 20只虾仁
- 柠檬汁
- 橄榄油
- 黑胡椒
调味料
- 海盐
营养成分
热量
339.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
366.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大虾开背去虾线
2
锅内放入少许橄榄油，然后把虾仁放进锅里
3
虾仁表面撒海盐和研磨黑胡椒，然后翻面
4
待两面都变红了之后，用筷子稍微翻炒一下，保证每一颗虾仁都入味论文
5
牛油果切块
6
芒果切块
7
芦笋和大虾的煎法类似，但是要比虾熟的慢一些，这里推荐大家可以用烤箱烤芦笋，将芦笋拌上少许橄榄油，海盐和黑胡椒，在烤箱里200度烤10到15分钟
8
将虾仁，牛油果，芒果，芦笋放入大碗里，加入少许盐，黑胡椒，柠檬汁调味即可
9
柠檬汁一是为了丰富味道，二是为了防止牛油果和芒果氧化变黑
