宝宝简餐-三文鱼意面🍝
简单
4人份
唔家有娃初长牙🦷……给点软的好进肚！宝宝不肯被投喂却也不好好吃饭～绞尽脑汁补一点omega3
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食材清单
其他
- 120克法式酸奶油（cream fraiche）
- 1小勺浓缩西红柿酱（tomato puree）
- 200g意面
- 3只西红柿
- 一小个洋葱
- 一小勺柠檬汁
- 一小把（跟鱼是真爱）莳萝（dill）
- 一点点盐和胡椒
海鲜类
- 1块三文鱼
营养成分
热量
170.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
168.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材们。稍息，立正，向钱看齐。鱼皮剝下来，西红柿洋葱切块。
2
鱼皮煎一下，脆脆的
3
鱼皮煎完之后，捞出，用剩下的油炒香西红柿和洋葱
4
另起一锅水放意大利面煮熟，冷水过一下，捞出沥干。
5
三文鱼加一点点柠檬汁，放微波炉打30秒。
6
把剪碎的莳萝放进去炒
7
加入酸奶油，煮好的意面和三文鱼炒一炒，调味
8
出锅
