快手牛奶燕窝
简单
4人份
燕窝是很好的补品，小仙女们跟我做起来吧
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食材清单
其他
- 1盏燕窝
肉类
- 1盒牛奶
营养成分
热量
309.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
952.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
燕盏先泡发12小时，一定要用矿泉水或者纯净水，切记别用自来水
2
泡发以后挑毛，这是个精细活，我一般就挑大点的，小的杂质就随缘吧
3
把泡发的水倒掉，再倒上新的矿泉水或者纯净水，隔水炖，开大火煮沸后小火三十到四十分钟
4
这是炖好的状态，暂时不吃可以先放冰箱冷藏，但是最好两天之内吃掉。
5
早餐微波炉热个牛奶，把燕窝倒进去，就可以啦，燕窝本身没什么味道，混合以后就是牛奶的味道。
