减脂餐番茄巴沙鱼
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个西红柿
- 料酒
- 鸡蛋
海鲜
- 200g巴沙鱼
蔬菜类
- 芹菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
520.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
648.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西红柿切小块，先炒的烂一点，再加一点盐，加水没过西红柿煮开，多煮一会，汤汁会比较浓稠。
2
巴沙鱼我买的处理过的一包包的，很方便，切片用料酒腌一会，等西红柿汤煮开后下锅。
3
蛋液最后在锅开了顺时针倒下去，不要一开始就搅它，然后放入芹菜（按个人喜好，也可以不放），再加点味精，盐调味，因为是减脂餐，比较清淡
