牛柳杂蔬炒宽面
简单
4人份
牛肉含铁量丰富，一周可以给孩子做两到三次的牛肉。
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食材清单
其他
- 一块萌煮安格斯牛柳
- 适量玉米
- 适量青豆
蔬菜类
- 适量洋葱
营养成分
热量
741.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
784.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材如图，牛柳切条状放少许淀粉和酱油腌制一下
2
宽面先放锅里煮3分钟
3
捞起后过冷水放一边备用
4
玉米青豆焯水三分钟捞起
5
锅里喷油
6
下洋葱爆香
7
然后下牛柳继续爆炒
8
继续下青豆玉米翻炒
9
最后下面条继续翻炒均匀
10
出锅前滴上几滴酱油就可以出锅啦
11
一碗炒面搭配一碗汤，完美 。
