豆腐肉丝炒饭！儿童版
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个炸肉丸
- 一块地一小半老豆腐
- 一朵香菇
- 一碗米饭
- 三两瘦肉
- 两勺农村花生油
- 两片新菇
- 五片红萝卜
- 适量耗油
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
533.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
138.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1把老豆腐切颗粒放水里泡备用！2新白菇切粒放盐腌弄干水备用！3红萝卜切五角星香菇划十字刀留着备用！4米饭提前三小时放冰箱冷藏！材料备齐*1锅里放一勺花生油把老豆腐粒倒进去炒三分钟起锅！！留花生油在锅里放瘦肉丝炒香、转最小的火🔥把白菇五角星红萝卜香菇炒两分钟！把五角星红萝卜香菇起锅备用！留瘦肉丝白菇把老豆腐粒放入锅里一分钟起锅备用！5把米饭倒入锅里炒散放入酱油耗油搅拌均匀放上肉丝、白菇、老豆腐下锅搅拌均匀关火拿小碗装饭、压平放大盘里！摆上胡萝卜五星、香菇、炸丸子🍡、酿香菇即可吃
