桃胶糯耳雪莲子红枣莲子羹
简单
4人份
背后没有故事，想吃了就做，反正都是一泡一次一炖就完事儿的活…炖一次放冰箱吃一个星期都不过分…十分适合超级懒的我鸭😛
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食材清单
其他
- 1朵银耳
- 20克桃胶
- 20克石蜂糖
- 30克皂角米
- 30克红枣片
- 50克莲子
营养成分
热量
226.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
369.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
米奇头
2
糯耳，一朵泡一大碗
3
炖好加牛奶
4
满满的胶原蛋白
5
糯耳与莲子先炖1个小时，最后一个小时在下桃胶与红枣片…炖完在下石蜂糖…吃不完放冰箱，可随时添加牛奶酸奶水果
