皂角米桃胶美颜滋润汤
简单
4人份
功效与作用 1.润肠通便 皂角米味辛，能“通肺及大肠气”而通便，可用于治疗大便燥结。有便秘问题的人群不妨使用皂角米加蜂蜜煲粥食用，能够有效缓解便秘。现代营养学认为，皂角米中含有丰富的植物胶，属于可溶性纤维，能够促进肠道蠕动，并且在肠道中吸水膨胀，能软化粪便，从而促进大便排出，缓解便秘。 .祛风散热 皂角米性味温辛，味辛而发散，有祛风散热的功效，可辅助治疗肠风下血、下痢里急后重、疝气等病症。 3.化痰散结 皂角米辛咸通利，入肺经，有化痰散结的功效，可用于治疗痰喘肿满、瘰疬、肿毒、疮癣等病症，可内服，也可熬膏外敷。咽喉肿痛、痰多咳嗽时，可以用皂角米配薏米、莲子煮成稀粥，加适量蜂蜜缓解。 4.调节血糖 皂角米所含的植物胶原蛋白，不会被人体进一步消化吸收，因此可以帮助控制餐后血糖上升，避免血糖像坐“过山车”一样快速升降，食用皂角米可以达到控制血糖的效果。 桃胶的作用： 和血，通淋，止痢。 莲子的作用：益肾固精，补脾止泻，止带，养心安神。
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食材清单
其他
- 2颗红枣
- 3克桃胶
- 3克皂角米
- 3克莲子
营养成分
热量
695.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
281.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
全部材料提前一晚浸泡，洗干净
2
炖两三个小时
3
出锅
4
这是一个人的分量，一大碗，本人喜欢全部溶于水中的感觉，很滋润。如果需要口感的，炖两个小时够了。我用的是小孩煲粥的小炖锅。
5
天气开始干燥，可以一周一次哦。
