燕窝食谱丨抗氧化青提燕窝
简单
4人份
燕窝食谱丨抗氧化青提燕窝 青提对我们人体有什么好处呢？ 青提含有丰富的维他命有滋养，健胃，益气，抗氧化的效果 还能够增进食欲，它含有的抗癌微量元素也不能小看，可以防止健康细胞癌变，榨成汁饮用更是有促进身体恢复效果哦 青提有什么人群需要注意呢？ 因为青提的糖分较高，食用后血糖就会快速升高所以像糖尿病患者还有脾胃虚弱的人需要注意哦
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食材清单
其他
- 1盏燕窝
- 一串青提
- 一支气泡水
营养成分
热量
112.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
149.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
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今天教大家的是燕窝的花式吃法-搭青提！
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青提与燕窝都有能够滋养皮肤的效果，还能有帮助身体修复的功效
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我们今天用的是青印提子，果实圆润饱满，果肉鲜脆多汁，一口咬下去都能有爆汁的感觉
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燕窝的功效许多小仙女都知道啦
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燕窝对我们皮肤最大的好处就是能够滋养我们的真皮层，让我们皮肤从内而外好起来的功效，还特别适合身体虚弱的小仙女能够养阴润燥，提高身体免疫力。
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1⃣️首先准备今天用的食材：燕窝+青提还有气泡水就OK啦！
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2⃣️今天的燕窝是不是很美呀？
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泡发好后记得挑掉燕毛，太细小的就不需要挑啦，然后记得用清水过滤多几次这样洗出来的燕窝会特别干净呀，青提洗净后备用，有另外的用处哟
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3⃣️燕窝进入炖盅咕噜咕噜💨💨30分钟炖好后放入碗中放凉后加入青提，青提燕窝就是那么方便简单！
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04拿出备用的青提，切成小块后，再拿一个好看的杯子，有榨汁机的小仙女可以用榨汁机，没有榨汁机的仙女请手动榨汁蟹蟹~
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榨汁后加入我最近发现的神仙气泡水就是一个宵夜撸串下午茶必备的神仙饮品啦~
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我们下期再见！掰掰！
