桂圆木瓜炖奶
简单
4人份
方便快捷，美容养颜
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食材清单
其他
- 250ML牛奶
- 一个夏威夷木瓜
- 若干粒桂圆
- 适量饮用水
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
516.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
103.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
木瓜去皮去籽，切成小块，具体大小按个人喜欢选择。
2
桂圆浸泡5-10分钟，备用。
3
将饮用水与冰糖倒入锅中，煮沸。
4
待冰糖完全融化后放入切好的木瓜。
5
可以轻轻搅拌一下，盖好盖子继续煮3-5分钟。
6
具体时间要看木瓜的成熟度。
7
熄火，开盖放凉，等到放凉只70℃左右，倒入牛奶。
8
静置片刻，即可享用。
9
牛奶不宜高温煮沸，以免营养流失。
