糯耳百合莲羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10颗枸杞
- 10颗莲子
- 5颗红枣
- 一小把百合
- 一朵糯耳
营养成分
热量
499.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
536.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
糯耳、百合、莲子泡发2个小时左右洗净撕碎，红枣、枸杞洗净备用
2
将糯耳、百合、莲子。红枣放入炖盅，加入适量清水慢炖两个小时
3
加入枸杞冰糖后再炖15分钟即可
