生酮友好！蒜蓉辣椒酱
简单
4人份
姐妹们！我一定要给你们分享这款美味辣椒！好吃到舔勺！ 近在生酮减肥，调料啥的也不敢放，习惯重油重味的我快要崩溃了。我就想到买各种酱，但是好多都不是我的菜，我只爱咸辣口味的！！！买辣椒酱，又觉得各种添加，自己做最放心。 所以在研究下厨房的各种辣酱方子后，叮叮叮～这份生酮友好蒜蓉辣椒出锅辣！ 非常简单方便！小白也能很快上手
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克代糖
- 1个西红柿
- 1把(按照个人情况)朝天椒
- 2个甜椒
- 5个菜椒
- 5个青椒
- 可淹没辣椒量橄榄油
- 喜欢蒜蓉的你可以多放大蒜
- 按照食材的多少，按平时炒菜量放盐
蔬菜类
- 半个洋葱
- 少许姜
营养成分
热量
311.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
263.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
第一步，将所有食材洗干净，西红柿去皮。辣椒、西红柿、洋葱、姜、蒜混合打碎！粗细随意，按自己的口感来
2
第二步，最重要了！打出来你会发现好多汤水，所以要把这些水熬干，小火哟！看到图片上的那些大泡泡没有，熬到没有泡泡差不多就干了。
3
第三步，关火。放入代糖，盐，炒均匀后，倒入橄榄油。开火，让油吸收一下，不够继续加油。橄榄油不能炒太久，差不多就关火
4
第四步，起锅，冷却后装瓶。如果油不够，再倒一些油封住冷藏。我做了两瓶左右，保质期应该是一个月左右。越早吃完越好，每次取用后记得再次密封住哟！
