干贝蛤蜊海鲜粥
简单
4人份
精选上乘的原材料东海产的蛤干、瑶柱，熬一锅香喷喷又营养健康的海鲜粥！！做法简单，饕餮的享受~~ 软烂的大米混合海鲜的鲜香，干贝和蛤干稍稍的弹嫩，顺着喉咙滑下，足不出户就能享受到星级酒店的美味~~任何香精都不加、任何味精也不用加，原始而纯粹！熬煮的过程中，阵阵鲜香飘出，就知道是好品质！ 一起来做吧！简单美味，少油少盐少脂肪哦！！ 原料来自于淘宝,请搜“寻味志”哦~~~~
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食材清单
其他
- 少许胡椒粉
- 少许芝麻油
- 适量大米
- 适量干贝（瑶柱）
- 适量蛤蜊干
蔬菜类
- 一根小葱
- 少许姜丝
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
312.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
476.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
适量上乘品质的蛤干、瑶柱用水稍微淘洗后，加入清水浸泡。
2
泡3个小时，让蛤干、瑶柱吸饱水后沥干。
3
大米淘洗干净
4
姜切成丝
5
将泡好的蛤干、瑶柱、姜丝、大米加入适量的水（平日熬粥用量）混合，放入高压锅开火煮，上汽后，中小火20分钟。
6
小葱切碎
7
海鲜粥煮好后，锅里加入适量的盐和胡椒粉拌匀，盛到碗里，撒上小葱，香喷喷开吃喽！
