岛国红薯饭改良版
简单
4人份
番薯作为粗粮是对人体很有益处的，我有一天买了番薯也买了米，也正好看到了岛国红薯饭的教程，于是就想自己做做看。那么为了营养均衡一点，我就额外买了青菜和瘦肉作为加料~
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食材清单
其他
- 一个红薯
- 一勺料酒
- 一块瘦肉
- 两颗上海青
- 大约一米杯的量大米
调味料
- 两勺酱油
营养成分
热量
110.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
952.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先，把米洗净，红薯整个去皮(看个人喜好，也可不去)，一并放进电饭锅，加入两勺酱油、一勺料酒，按煮饭键。
2
煮饭过程中把青菜洗净切碎备用(青菜碎的大小和菜的种类看自己喜欢)，然后把瘦肉切粒(或者切片)，热一个油锅，我自己喜欢少油，就真的就放一点点油，翻炒一下五成熟以上吧，然后撒一点点盐，拌匀，关火，盛起备用。
3
待电饭煲显示还有六分钟的时候，开盖，倒入青菜碎和肉块，搅拌均匀，这时红薯也熟透了就可以和饭拌匀，盖上盖子，只到煮饭结束，开保温再闷个四五分钟，就可以吃了~
4
效果如图，米饭伴随着红薯香，有青菜在里面吃起来感觉会没那么腻~我放了一杯米太多了，所以煮的分量够我吃两餐了~
