杂蔬米饭团（蒸蛋器版）
简单
4人份
这是真正的懒人版+没道具版+专业喂肚子的健康好饭团！ 某个夏天的中午很懒怠很热很饿，想吃米饭但懒得超热菜，想吃温凉的饭团又没竹帘也没保鲜膜…然后我看到了角落里默默不语的微波炉蒸蛋器！ 冰箱里有啥捞啥！黄瓜苦瓜胡萝卜红萝卜小蘑菇，炒个鸡蛋剪个丝儿！米饭蒸好放凉包！满足～ 以下原料可自选可创意添加哦！我这样qingdan是因为我是吃素嗒:)
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食材清单
其他
- 1-2朵白蘑菇
- 1-2根豆角
- 1只鸡蛋
- 以上这些馅料的量要全用完的话，能包4-6个蒸蛋器容积的大饭团不成问题啊…那么就需要2-3量杯的米了米饭
- 小半截胡萝卜
- 小半截苦瓜
- 小半根黄瓜
营养成分
热量
720.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
686.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
鸡蛋炒成片切丝，蘑菇剁碎加点酱油一炒香，留点汁水可用作吃时蘸汁，其它只需切剁后混合即可，口味淡的就不用加调料了，菇汁和蛋油足足香！
3
记得米饭晾温凉后，手指蘸凉水再包不会粘黏
4
开始填馅吧！揪出两个米团压成窝，在蒸蛋器里压实，填馅
5
再揪出两把米团当锅盖似的盖好
6
上蒸蛋器盖子扣紧定会儿型
7
OK！大功告成，倒出来就是一个米宝贝！
8
记得蘸酱油菇汁下口哦！好次！
