莲子奶露
简单
4人份
南方好像终于要慢慢转凉了 比起已经穿起长袖长裤的北方 南方在“入秋”这件事上 一向反应迟钝 不过还好，也总算是要来了 早晨起来已经能感受到一点凉意 这个季节最适合打一些浆类做早餐 而这刚好就是柳丁的擅长呀 今天诚意推荐柳小丁最爱喝的早餐之一 莲子奶露 而且，只要前一晚把莲子糙米粥定时煮好 第二天起床后五分钟就可以搞定！
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食材清单
其他
- 糙米
- 莲子
水果
- 腰果
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
464.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
241.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
莲子糙米前一晚定时煮好
2
将粥连米浆一起倒入柳丁，放入冰糖和腰果，按下"五谷“键，打出莲子奶露。
3
将打好的莲子奶露倒入杯中，
4
莲子奶露，完成！
