海鲜奶油意面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克黄油
- 1勺橄榄油
- 500份意大利面
- 5只鱿鱼
- 6个蘑菇
- 6瓣蒜
- 少量黑胡椒
- 适量培根
- 适量奶油
- 适量牛奶
海鲜类
- 20只虾
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
670.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
789.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
意面水煮10--15分钟左右捞出冲水备用，橄榄油煎一下处理好的尤鱼和虾仁放适当盐和黑胡椒
2
橄榄黄油起锅，爆香洋葱碎和蘑菇加入适量淡奶油，牛奶和开水煮浓稠把意大利面和海鲜放进去
3
成品，再配上一杯牛奶，早餐能量满满的
