冷泡茶--百香果薄荷/双梅薄荷/黄瓜柠檬
简单
4人份
自从在某家简餐店喝了一杯40块的冷泡茶，抠门的我就决定自己动手丰衣足食，为了省40块的冷泡茶，买了N只玻璃杯+茶叶+各种吸管，做了不到5次的茶。嗯，真是个勤俭节约的煮妇。 冷泡茶的原理很简单，就是冷水泡绿茶+水果+蜂蜜/糖浆，很多人可能会疑惑为什么茶要用冷水去泡，其实使用热水泡茶，茶叶中的咖啡因会随着高温溶出茶叶，溶解在茶水里。冷水温度低，咖啡因析出减少，茶水也不会发涩，更好促进体内的脂肪消化和分解。（度娘告诉我的，如有错误，别喷） 冷泡茶唯一的缺点就是冷水泡茶的时间长，需要提前准备，我一般是睡觉前泡用保鲜膜密封冷藏。
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食材清单
其他
- #双梅薄荷茶
- #百香果薄荷茶
- #黄瓜柠檬茶
- 1个柠檬
- 4个百香果
- 一把薄荷叶
- 树莓
- 水
- 茶叶/茶包
- 蓝莓
- 蜂蜜
蔬菜
- 半根青瓜
营养成分
热量
212.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
728.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
冷水泡茶备用。
2
滤掉茶叶后，将茶倒进杯子里，薄荷叶洗干净，其中一半稍微揉碎，全部放杯子。
3
百香果对半切开，不要切断，不然汁水会浪费。
4
加入蜂蜜搅拌均匀，稍放一会让薄荷香味析出。
5
1、一半树莓、蓝莓、薄荷都稍微切碎。
6
2、所有材料混合。
7
1、柠檬一半切成片，一半挤出汁备用。
8
2、青瓜用瓜刨削成薄片。
9
3、所有材料混合。
