紫薯牛奶坚果碎
简单
4人份
作为设计师, 做个吃的, 除了做好吃, 还要做好看, 职业病吗😂
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2个小的紫薯
- 3颗樱桃
- 少量开心果
- 适量每日坚果
- 适量蓝莓
肉类
- 1盒牛奶
营养成分
热量
412.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
913.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
做法：
2
1.把生鸡蛋放入碗里再倒入开水放微波炉高火叮2分半钟, 捞出放在冷水里过凉(好剥壳)
3
2.用纸巾包住紫薯再用水淋湿, 放入微波炉高火叮4分钟(按大小不同适当调整时长)取出紫薯放入搅拌机机同时加入牛奶搅拌10秒钟倒入盘里
4
3.放上自己喜欢的溏心蛋坚果碎水果就可以开吃咯
