迷迭香柠檬脆皮烤鸡
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个柠檬
- 1只（3斤左右）鸡
- 2根胡萝卜
- 几根迷迭香
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
767.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
675.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备整鸡一只，去除内脏和鸡头鸡屁股，不要洗不要洗千万不要洗，这是保证鸡皮干燥的关键，烤箱的高温可以杀死一切细菌所以不要担心
2
如果一定要洗，洗净后沥干水分，用厨房纸吸干水分后在空气中干燥几个小时，使水分充分流出来，蒸发掉，用手触摸表皮是干燥的
3
用厨房纸吸干表面水分
4
撒上盐和黑胡椒，用牙签在鸡皮上戳出小洞
5
将一个柠檬和几根迷迭香塞入鸡肚子，用绳子绑住鸡腿，放入冰箱冷藏腌制8小时以上
6
墙裂推荐自己种植迷迭香，特别好养浇点水就能疯长，我家这株基本上一周就得剪一次，随时都可以吃到新鲜的迷迭香，特别方便
7
将腌制好的鸡提前1小时从冰箱取出，室温回温，土豆，胡萝卜切块，洋葱切丝，铺在烤盘底部
8
如果不放蔬菜，就在烤盘中放一个烤架将鸡架在烤架上
9
把鸡放在最上面，烤箱230度预热，放入预热好的烤箱中烘烤1小时
10
烤好出炉，室温冷却半小时再吃，皮会很脆，鸡肉和蔬菜都很多汁
11
拆掉的鸡骨架不要丢弃，用来熬煮高汤很好
