饕餮牛肉三明治
简单
4人份
这个三明治,简单又好吃,为了让它更有卖点，于是仿照KFC,M记之类,给它起了一个很有噱头的名字--饕餮牛肉三明治,哈哈,是不是听着觉得很大气哦~说白了,其实内里的玄机,就是牛肉,煎蛋,番茄,黄瓜,生菜,呵呵,是不是土点的名字应该叫做牛肉蔬菜煎蛋三明治--太土了太土了..哈哈我觉得上班族用来做早餐或者午餐都很正,因为选用了全麦的面包,所以从健康饮食的角度来说也算是平衡膳食结构,热量不会太高,即使是在减肥的MM也可以放心尽情的享用.重点是--真的是太简单了!!!不过要记得,选择食材的时候,一定要新鲜,新鲜,再新鲜.
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食材清单
其他
- 熟牛肉片
- 番茄
- 鸡蛋
- 黄瓜
蔬菜类
- 生菜
谷物
- 全麦面包片
营养成分
热量
475.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
894.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煎鸡蛋
2
准备全麦切片面包.熟牛肉片。番茄切片
3
一片面包.加酸奶油
4
依次放生菜.牛肉片.黄瓜片.番茄片.再挤点酸奶油
5
再放一片面包.加一个煎蛋.酸奶油.牛肉片.再加一片面包.搞定
