产后下奶又淡斑的银耳牛奶红枣汤
简单
4人份
月子里我的钻石💎月嫂推荐的下奶汤哦(´-ω-`)👍️可以当早餐也可以当夜宵 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，价格却昂贵。银耳从颜色、口感、功效上都和燕窝相似，但价格便宜，可以说是营养又实惠呢。将银耳、红枣和冰糖一起煮汤，有美容养颜、止咳润肺的功效。对脸上有雀斑、黄褐斑烦恼的，坚持食用，也会有很明显的改善。另外银耳还富含丰富的膳食纤维，瘦身的效果也是不错的呢。以上都是百度的哦😊这么多功效足以让宝妈们心动的啦，赶紧来看看具体的做法吧。
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食材清单
其他
- 10颗红枣
- 15粒枸杞
- 1朵银耳
肉类
- 250毫升纯牛奶
调味料
- 10克冰糖
营养成分
热量
234.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
162.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备上图所有材料。，银耳提前泡发（冷水至少2小时以上，我是用热水泡半小时左右）
2
泡发的银耳白白胖胖的
3
银耳用剪刀✂️剪成小块，小块点也更容易出胶
4
红枣去核，我也是用剪刀✂️剪的，方便快捷
5
加清水 我的电饭煲汤粥功能需要2小时（宝妈没时间用砂锅煲汤，电饭煲安全省事），出锅前10分钟加入枸杞和冰糖。
6
出锅啦！看的出满满的胶原蛋白
7
不加牛奶也好喝哦(´-ω-`)！微甜
8
我更喜欢加牛奶，我想成为大奶牛（母乳喂养宝妈的梦想(ღ˘⌣˘ღ)）