干锅龙利鱼
简单
4人份
下饭！
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食材清单
其他
- 土豆
- 料酒
- 柠檬汁（可不用）
- 辣椒、葱姜蒜
- 面粉
- 黑胡椒
海鲜类
- 龙利鱼
蔬菜类
- 芹菜
调味料
- 盐
- 糖
- 豆瓣酱
- 酱油
营养成分
热量
483.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
682.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆切条、龙利鱼解冻后切片放盐、料酒、黑胡椒、柠檬汁（可不放）腌制一会
2
腌制好的龙利鱼裹薄薄一层面粉（多了的话手拍掉）和土豆条煎至表面金黄！
3
适量油加入豆瓣酱炒出香味和红油，放入辣椒、姜、蒜、葱沫，放入芹菜翻炒～！
4
加入之前煎好的鱼片和土豆条翻炒几下 放入少许酱油、糖翻炒均匀!
5
好了！
