排骨山药养胃粥
简单
4人份
拉肚子已经快一周了，昨天到医院检查，医生说我是性寒凉+肠胃不好，让我最近吃清淡些，所以我就回来自己煲粥吃起来了
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10粒莲子
- 1条左右排骨
- 1杯大米
- 1根山药
- 4颗红枣
- 8片生姜
- 一小把枸杞
- 按指示（我用电饭锅煲的）水
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
176.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
296.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1杯大米清洗干净，加入电饭锅指示1杯大米（电饭锅配的米杯）煮粥的水量，按“快煮”功能将水煮开
2
排骨剁块，水开后下锅焯水一边，去除排骨表面的脏东西，大概煮5分钟吧，捞起用冷水清洗干净。
3
其余材料也全部清洗干净备用。
4
电饭锅里的水开后将备好的材料全部倒入锅中，电饭锅按“煮粥”功能键。（我家电饭锅煮粥是1.5小时的，时间没有具体限制，大米和食材煮到软糯即可）
5
煮好后加入适量的盐调味即可食用😬
6
（我是没有放油的，怕太油腻了，大家习惯了也可以放一些）
